拓展培訓的理念是熔煉團隊、挑戰自我。形式是在特定的環境里，由培訓師提出任務，由受訓者自己和團隊來解決問題。在項目結束后，團隊人員自我總結、分享，進而達到自我教育的目的。拓展項目的設計也是從“熔煉團隊、挑戰自我”的培訓理念出發，包括有個體心智類、個體體能挑戰類、團體溝通類、團隊合作類培訓等。在團隊類項目訓練中，要求提升信念、溝通、包容、感恩、信任等能力。在個體類項目訓練中，要求完善自我管理、創新、自我認知等能力。拓展培訓是體驗式教育方式，培訓過程是訓練—感受—分享—總結—應用—解決問題。根據美國體驗式教育理論家庫伯的理論，體驗式學習基本特征如下：第一，體驗學習是一種過程。第二，體驗學習是以體驗為基礎的持續過程。第三，體驗學習是運用辯證方法不斷解決沖突的過程。第四，體驗學習是適應世界的完整過程。第五，體驗學習是個體與環境之間連續不斷的交互作用的過程。第六，體驗學習是創造知識的過程。這一理論充分揭示了人本主義和交互式教育的特點。

（轉引自《淺談拓展培訓與大學生素質教育》，彭浩，教育與職業，732期）